Sıcakların sağlığımız üzerindeki etkileri nelerdir?
İnova Hastanesi Dahiliye Uzm. Uzman Dr. Ramazan Gökdemir, Yaz sıcakları ve sağlığımız üzerine etkilerini yazdı!
Özel İnova Hastanesi Dahiliye Uzmanı Doktor Ramazan Gökdemir,  Yaz aylarında artan sıcaklık ve nem oranları, özellikle küresel ısınmanın etkisiyle her yıl daha da belirginleşmektedir. Bu durum, yalnızca yaşam konforumuzu bozmakla kalmaz, aynı zamanda başta yaşlılar ve kronik hastalığı olan bireyler olmak üzere toplumun büyük bir kısmı için ciddi sağlık riskleri oluşturur. 

Yüksek sıcaklıkların vücut fizyolojisi üzerindeki etkilerini anlamak, bu mevsimde sağlığımızı korumak için hayati önem taşır. Sıcak Havanın Vücut Üzerindeki Etkileri Vücut sıcaklığını sabit tutmak için terleme ve damar genişlemesi gibi mekanizmalar devreye girer. Ancak aşırı sıcak ve nemli ortamlarda bu sistemler yetersiz kalabilir. Bu da başta sıvı kaybı (dehidratasyon) olmak üzere birçok sağlık sorununu beraberinde getirir:
Isı bitkinliği: Aşırı terleme sonrası oluşan halsizlik, baş dönmesi, mide bulantısı, tansiyon düşüklüğü ile kendini gösterir. 
Isı çarpması: Vücut ısısı tehlikeli düzeylere (40°C ve üzeri) yükselir. Bilinç kaybı, nöbet, koma ve ölümle sonuçlanabilecek kadar ciddi bir tablodur. 
Cilt sorunları: Uzun süre güneşe maruz kalmak güneş yanıklarına, ileri yaşlarda ise cilt kanseri riskine neden olabilir. 
Sıvı-elektrolit dengesizliği: Aşırı terleme ile birlikte tuz ve mineral kaybı olur, bu da kas kramplarına, bayılmalara ve ritim bozukluklarına yol açabilir. 
Kronik Hastalığı Olanlar Daha Fazla Risk Altında Yüksek sıcaklıklar bazı kronik hastalıkların kontrolünü zorlaştırabilir ya da mevcut durumu ağırlaştırabilir: 
1. Kalp Hastalıkları: Sıcak havalarda damarlar genişler, bu da tansiyonun düşmesine yol açar. Bu durum özellikle kalp yetmezliği veya ritim bozukluğu olan bireylerde bayılma, göğüs ağrısı ve kalp krizine kadar gidebilecek tablolara neden olabilir. Ayrıca sıcakta çalışan kalp, daha fazla oksijen tüketir; bu da efor kapasitesini düşürür. 
2. Hipertansiyon: Yüksek sıcaklık tansiyon ilaçlarının etkisini artırarak ani tansiyon düşmelerine neden olabilir. Bu da baş dönmesi, bayılma ve düşme riskini artırır. Diüretik (idrar söktürücü) kullanan hastalar ise aşırı sıvı kaybıyla karşı karşıya kalabilir. 
3. Diyabet: Terle birlikte artan sıvı kaybı kan şekerinde dalgalanmalara yol açabilir. Diyabetli bireylerin sıcak havalarda yeterince su içmemesi, hipoglisemi ya da hiperglisemi krizlerini tetikleyebilir. Ayrıca, diyabetin sinirleri etkilemesi sebebiyle vücut ısı düzenleme mekanizması da zayıflayabilir.
4. KOAH ve Astım: Sıcak ve nemli hava solunumu zorlaştırır. KOAH veya astım hastaları bu havalarda nefes darlığı, öksürük, göğüste sıkışma gibi yakınmalar yaşayabilir. Ayrıca sıcaklıkla artan hava kirliliği ve ozon seviyesi de solunum yollarını tahriş eder. 
5. Böbrek Hastalıkları: Yetersiz sıvı alımı, böbrek fonksiyonlarının bozulmasına ve böbrek taşı oluşumuna neden olabilir. Özellikle kronik böbrek hastalığı olan bireylerin sıvı dengelerine çok daha dikkat etmesi gerekir. 
Riskli Gruplar 65 yaş üstü bireyler Bebekler ve küçük çocuklar Kalp, diyabet, hipertansiyon, KOAH, böbrek hastaları Diüretik, beta bloker, insülin ve bazı tansiyon ilaçlarını kullananlar .Açık alanda çalışanlar, tarım işçileri, sporcular….
Alınması Gereken Temel Önlemler 
Günlük 2,5–3 litre su tüketimi, suya ek olarak ayran, maden suyu gibi içeceklerle elektrolit desteği alınabilir. 
Güneşin en dik geldiği 11.00–16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmamalı. 
Açık renkli, hafif ve pamuklu giysiler tercih edilmeli. 
Güneşe çıkmadan önce güneş koruyucu krem kullanılmalı. 
İlaç kullanan bireyler, sıcak havalarda ilaç dozları konusunda doktorlarına danışmalıdır. 
Kapalı ve sıcak ortamlarda bulunan yaşlılar ve kronik hastalar düzenli aralıklarla kontrol edilmelidir. Sonuç:
Yaz aylarında alınabilecek basit ama etkili önlemler, ciddi sağlık sorunlarının önüne geçebilir. Özellikle kronik hastalığı olan bireyler için bu önlemler hayati önem taşır. Sağlık bilincinin artması ve toplumun bu konuda doğru bilgilendirilmesi, sıcak havaların olumsuz etkilerini en aza indirecektir. Herkese sağlıklı, serin ve güvenli bir yaz diliyorum. 
*Haber MERKEZİ